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lunes, 4 de julio de 2016

El aguacate y su importancia en nuestra dieta diaria



    El aguacate ofrece varios beneficios, incorporado a la alimentación saludable.
   Sus buenos nutrientes sustituyen las grasas de alta caloría de una dieta.
   Al paciente diabético tipo 2, aporta menos azúcar que otras frutas.

 
   Durante el embarazo, contribuye a un mejor crecimiento del bebé aportándole ácido fólico y grasas buenas por onza; sobre todo para el cerebro y sistema nervioso.
   Durante el entrenamiento físico una persona pierde electrolitos (potasio), que puede ser complementado por la ingesta de esta fruta.
   El aguacate contiene buen aporte de vitamina E (antioxidante), vitamina C,vitamina B , etc y además protege la salud cardiovascular, previene la osteoporosis y arterioesclerosis.
   En definitiva por su versatilidad el aguacate es muy importante incorporarlo a tu dieta. 


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